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Mettez-vous en forme et amusez-vous avec l'entraînement classique de boxe noble art : technique pure et exercices fonctionnels
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1 h
Un véritable parcours progressif d'enseignement de la boxe à travers des niveaux et des défis.
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Durée variable
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45 min
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1 h
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1 h
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45 min
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Un cours qui fait revivre l'âge d'or, favorisant la santé dans un cadre convivial et motivant
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Recommended not only for parents and children but for anyone with a young one by their side.
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Maintain the progression of high-quality technical training alongside the intensity of fitness.
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1 h
Combien de fois par semaine faut-il s’entraîner ?
Plus vous vous entraînez, plus la boxe vous façonne – sur le ring et dans la vie.
2x par semaine – Fondamentaux de base
S'entraîner deux fois par semaine vous aide à apprendre les bases de la boxe comme la posture, les coups de poing et la défense, avec une progression progressive idéale pour les débutants. Physiquement, cela renforce l'endurance cardiovasculaire initiale et la force musculaire. Mentalement, cela favorise la discipline et le soulagement du stress, bien qu'une concentration et une résilience plus profondes restent à développer. Au niveau neuronal, la coordination motrice commence à s'améliorer, mais les progrès sont plus lents en raison d'une pratique moins fréquente.
4x par semaine – Avancement accéléré
3x par semaine –
Des progrès constants
Trois séances par semaine permettent de consolider les fondamentaux et de commencer à combiner les coups. Les mouvements semblent plus naturels. Physiquement, l'endurance et la force s'améliorent sensiblement, tandis que la récupération reste gérable. Mentalement, la concentration, la maîtrise de soi et la résilience émotionnelle se renforcent. Au niveau neuronal, la répétition constante améliore la mémoire motrice, rendant les mouvements plus fluides et plus automatiques.
Complet (5x+ par semaine) – Flow et Maîtrise
Trois séances par semaine permettent de consolider les fondamentaux et de commencer à combiner les coups. Les mouvements semblent plus naturels. Physiquement, l'endurance et la force s'améliorent sensiblement, tandis que la récupération reste gérable. Mentalement, la concentration, la maîtrise de soi et la résilience émotionnelle se renforcent. Au niveau neuronal, la répétition constante améliore la mémoire motrice, rendant les mouvements plus fluides et plus automatiques.
S’entraîner cinq fois par semaine ou plus permet d’acquérir une maîtrise technique, avec des mouvements fluides et adaptables. Physiquement, le corps atteint son apogée en force, en endurance et en agilité. Mentalement, la discipline, la concentration inébranlable et la confiance naturelle prennent le dessus. Au niveau neuronal, les réflexes et la mémoire motrice atteignent leur apogée, permettant des réponses quasi automatiques et précises et des performances de pointe.